упражнения

Преди да гръмнат бушоните

Всички сме имали дни, в които множество неща, едно след друго, се нуждаят от нашето внимание и време. Крайните срокове се задават. Взаимодействията с колеги и ръководители изострят скоростта, с която нараства натоварването. И онзи малък глас в нашата глав

Учени изчислиха колко упражнения са ви необходими, за да компенсирате един ден седене

Знаем, че прекарването на много време в седнало положение не е полезно за нас, но колко упражнения са необходими, за да се противодейства на отрицателните последици от целодневното седене? ...

Упражненията са по-ефективни от лекарствата за лечение на психичното здраве

Изследователи от Университета на Южна Австралия призовават физическите упражнения да станат основен подход за справяне с депресията, тъй като ново проучване показва, че физическата активност е 1,5 пъти по-ефективна от консултациите или водещите лекарства.

Ваксина срещу стрес

Ако има една константа в целия спектър на предприемачеството - от самостоятелното предприемачество до лидерството на бързоразвиващ се технологичен стартъп, това е стресът. Когато сте шефът, вие носите отговорност за всяка криза, всеки успех и всеки провал

Вътрешният кръг на мотивацията

Да бъдеш ​​мотивиран и да поддържаш тази мотивация е трудна задача. Но ако знаете как да го постигнете и да използвате в работата си, ще имате далеч по-успешен ден. Разбиране на вътрешния кръг на мотивациятаВсички имаме собствена мотивация за работа. Няко...

5 упражнения, развиващи креативността

Една искра, промъкнала се в мрака, може да разпали силен огън. Цялата трудност е в това как да хванем, задържим и засилим пламъка на тази искра на вдъхновението. Някои по рождение притежават тази способност, но на повечето хора се налага да учат внимателн...

Разработиха система от упражнения, която подмладява мозъка

Невролози и невробиолози от Колумбийския университет в Ню Йорк установиха, че най-обикновените аеробни упражнения спомагат за съхранението на остротатата на ума и ни позволяват да се справяме по-бързо с ежедневните задачи. На практика мозъчната активност ...

Едно, две, три - тренировка за креативност

Всеки човек в маркетинга и бизнеса изпада в работни ситуации, в които се налага да демонстрира високо умение за творчество.Например, когато моментът настъпи, той трябва предложи креативно решение на възникналия проблем. И трябва да бъде готов за това...

Упражненията са най-добрата защита срещу остаряването

Редица нови изследвания потвърждават хипотезата, че най-доброто лекарство срещу остаряването и редица болести, свързани с напредването на възрастта, е не друго, а физическите упражнения, споделя Science Alert. ...

Колко спорт ни е нужен за да подобрим умствените си способности

Отдавна е известно, че физическите упражнения укрепват не само мускулите. Колко обаче е нужно, за да усетим ефекта им върху мозъка? ...

Липсата на физическа активност поражда тревожност

Ако водите заседнал начин на живот, можете да получите различни състояния на тревожно разстройство, смятат учени от Университета Дикин, в австралийския град Мелбърн. ...

Упражнения, които ще помогнат за подобряване на паметта

С годините хората започват да се оплакват от лоша памет. Всеки трети човек в света е изправен пред този проблем. Ако не обърнете внимание своевременно, проблемът може да се влоши с напредването на възрастта. За това има прости упражнения, к...