Добре подготвени на бойното поле на егото

Представете си следното: получили сте желаната нова работа, но докато се адаптирате към ролята си, започвате да забелязвате фина ерозия на вашето самочувствие и увереност.

Това преживяване може да означава, че си имате работа с нарцис. Офис нарцисът е фигура, чийто ненаситен апетит за възхищение и способност за манипулация превръщат работното място в бойно поле на егото. Ако постоянно се намирате на ръба и увереността ви е колеблива, има вероятност да сте изправени точно пред такъв тип колега.

Ето как да идентифицирате и да се справите с колегата нарцис, като същевременно запазите своята увереност, психическо здраве и кариера.

Декодиране на начина на мислене на нарциса

Идентифицирането на нарциса е първата стъпка към преодоляването на неговото влияние. Нарцисът е човек, който проявява черти на нарцистично личностно разстройство – състояние, характеризиращо се с грандиозно чувство за собствена значимост, постоянна нужда от демонстриране на възхита и липса на съпричастност към другите. Въпреки това, нарцисите могат да бъдат измамно очарователни и манипулативни, което ги прави трудни за забелязване. В САЩ, за да бъде човек диагностициран с нарцистично личностно разстройство, той трябва да отговаря на поне от деветте критерия в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства. Тези критерии включват:

• непропорционално чувство за собствена значимост
• демонстрации на величие
• вяра, че са специални и по-добри от другите хора
• потребност от възхита
• чувство на привилигированост
• експлоатиране на другите в тяхна полза
• липса на емпатия
• завист към другите
• арогантно и надменно поведение

Макар че само терапевт може да диагностицира нарцистично разстройство на личността, служителите могат да следят за червени знамена. Например, ако колега омаловажава работата другите, има непрестанна нужда от похвали и постоянно преувеличава личните постижения, напълно възможно е той да е нарцис.

Днес Тед Леонхард е кариерен коуч и експерт по преговори, но той казва, че по време на първата си работа като илюстратор за Boeing е видял от първа ръка какво означава да се работи с нарцис.

„Моят шеф, човек на име Пийт, прекарваше по-голямата част от времето си в самохвалство пред  по-старшите от него“, спомня си Леонхард. „Когато общуваше с нашата творческа група, изглеждаше, че винаги възхвалява постиженията си и се хвали с връзките си в компанията“, добавя той.

Сега Леонхард вярва, че има издайнически признаци, които да определят дали си имате работа с колега нарцис. Например, ако „откриете, че се чувствате зле след разговори с тях“, обяснява той. „Забелязвате лошите чувства след почти всяко взаимодействие и след известно време разбирате, че разговорите са или изцяло за тях, или ви унижават.“

Установяване на граници

Ако подозирате, че си имате работа с колега нарцис, поставянето на ясни граници може да ви помогне да запазите разума си. Взаимодействието с нарцис може да бъде разочароващо, особено когато чувствате, че нямате избор. Например, те могат да се намесят в личния ви живот или да задават неудобни въпроси. За да се справите с това, изградете и отстоявайте границите във вашите взаимоотношения. Не забравяйте, че имате право да откажете дискусии или запитвания, които ви карат да се чувствате неудобно.

Фокус върху самосъхранението

„Нарцисът ще направи всичко, за да постигне личен напредък. Ако изглежда, че им пречите или просто не сте съгласни с тях, те могат да бъдат злобни“, казва Леонхард.  Търсенето на одобрение или извинения от нарциса е безполезно. На много нарциси им липсва емпатията да разберат гледните точки на другите или да предложат искрено разкаяние.

Приемането на тази реалност може да бъде предизвикателство, но е от съществено значение за вашето благополучие, когато трябва да работите с такъв. Не очаквайте помирение или съпричастност от нарцис.

Вместо това се съсредоточете върху продължаването напред. Леонхард дори препоръчва да стоите далеч от колегата нарцис – да се прехвърлите в друга група, ако е възможно, и в краен случай да си намерите друга работа.

Възползвайте се от емоционалната устойчивост

Поддържането на емоционална устойчивост е от решаващо значение за справянето с колегата нарцис. За да укрепите емоционалната си устойчивост, първо трябва да осъзнаете, че поведението на вашия колега може да произтича от собствената му несигурност. Това обаче няма нищо общо с вашата стойност като човек или професионалист. Когато сте сигурни в собствената си стойност, можете да запазите самообладание в лицето на неговия емоционален смут и да го лишите от удовлетворение, реагирайки на неговите провокации.

Документирайте пътъването

Документацията може да бъде чудесен инструмент, когато сте принудени да работите с нарцис. Съхранявайте подробни записи на взаимодействията с този ваш колега, като отбелязвате неговите опити за манипулация. Тези записи могат да послужат като безценно доказателство, ако трябва да пренесете проблема пред ръководителите на човешките ресурси. Освен това документацията ви дава възможност да говорите уверено с началниците си, ако е необходимо, и да се предпазите от по-нататъшни вреди. Леонхард подчертава, че трябва да сте подготвени за най-лошите сценарии, особено ако вашият шеф е ваш нарцистичен колега. „Опитайте се да документирате взаимодействието си с тях“, казва той. „След като имате списък, опитайте да отидете в HR и да ги докладвате. Но бъдете готови да напуснете компанията. Изобличаването на шефа ви е рисково начинание“, добавя той.

…………………..

Ариана О‘Дел, основател на Airlink Marketing, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев